Category: Livres,Sant, Forme et Dittique,Alimentation, rgimes et dittique
Le Sport pour maigrir Details
Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport, trois fois par semaine, et une réduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos. Si vous doublez l'exercice, vous en perdez 3 de plus. Le sport brûle les graisses, même après l'effort, il contrôle l'appétit et modèle la silhouette. Le sport est nécessaire pour être bien dans son corps, quel que soit son poids. Reste à trouver celui qui vous convient. Voici des solutions adaptées à chaque moment de la vie : la puberté, la grossesse et la ménopause chez la femme, la sédentarité et l'andropause chez l'homme, sans compter le stress de la vie quotidienne. Voici ce que l'on peut attendre de tous les sports : le jogging, la natation, la musculation, le cardiotraining, le vélo, etc. Voici les avantages que vous pouvez attendre en termes de minceur et de silhouette, assortis de conseils diététiques adaptés aux différents temps de l'effort, avant, pendant et après. Le Dr Stéphane Cascua est médecin du sport au CHU de La Pitié-Salpêtrière, à Paris, et au sein d'un grand club de football professionnel. Il a notamment publié Le Sport est-il bon pour la santé ? Marie-Pierre Olivieri est diététicienne spécialisée dans l'alimentation des sportifs. Tous deux sont chargés de cours, au CHU de La Pitié-Salpêtrière, à Paris.
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Avec 30 minutes de marche active tous les jours ou 45 minutes de sport trois fois par semaine et une rduction de 20 % de votre alimentation, vous perdez 7 kilos .Cette accroche ne peut qu'appter le client. Mais, on reste sur notre faim car en quelques phrases trs imprcises, on ne sait qu'une chose : une jeune femme a perdu 7 kg ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,en 1 an !Beaucoup de sport et bien sr, le vilain mot qui fche : Rgime !Car, en dfinitive, la partie dittique n'est ni plus, ni moins, qu'une synthse du rgime classique hypocalorique.Les fiches consacres aux diffrents sports sont trs synthtiques et incompltes donc peu instructives.Une partie intressante sur le mtabolisme pour mieux comprendre l'assimilation des protines, glucides et lipides.Pas un mot sur l'utilisation concrte du cardiofrquencemtre par les sportifs.Un ivre qui n'apprendra rien de plus ceux qui ont dj de bonnes bases en nutrition ainsi qu' ceux qui pratiquent un sport.
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